마카다미아효능,부작용

안녕하세요~"엔비비"입니다^^

오늘은 제가 요즘 잘 챙겨 먹고 있는
견과류 "마카다미아"의 효능과
부작용에 대해
알려드리려고 해요~

혈관건강과 뇌건강에 도움

포화지방산은 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주고

좋은 콜레스테롤은 높여줘

혈액순환에도 효과가있다고 하구요

비타민E, 불포화지방산이 뇌세포 생성에
큰 도움을 주고, 뇌혈관을 원활하게 해줘서
뇌건강에 효능이 있다고 해요!

​붓기완화와 장운동에 도움

풍부한 칼륨이 체내의 나트륨이
성분을 몸 밖으로 빼줘 염증을 제거해주고
풍부한 섬유질은
장운동을 활발히 촉진시키는 작용을 한대요~

다만!!
칼로리가 높기 때문에 다량 섭취하면
비만, 심혈관계질환을
유발 할 수 있어 하루 권장량 10개 !를
꼭 지켜 드시길 바랄게요~^^